健康法の紹介

大豆パックのすすめ

カラダの冷えを改善する方法のひとつにホットパックによる温熱療法があります。でも、市販品は高価だったり、その割に品質が悪かったりします。いろいろ試すよりも、自分で作ってしまいましょう。 大豆パックの作り方 大豆を購入します。理想は「遺伝子組み換え」をし…>続きを読む

半身浴のすすめ

冷え性改善には半身浴(腰湯)がたいへん効果的です。冷え性の方の血管は収縮して細くなったままなかなか拡張しません。ですから、一日一度はしっかりと血管を拡張させてカラダの芯から血行を良くするのです。これを繰り返すことで、冷え性という体質が改善されていくこ…>続きを読む

仙骨マッサージ(督脈活性法)

全身を巡る12本の経絡のうち、「陽」の経絡を支配する「督脈」(とくみゃく)を活性化します。 横向きに寝た状態で、片手を仙骨に当てて、主に人差し指・中指・薬指を使いマッサージします。 仙骨というのは、表面がデコボコしていますから、これをゴリゴリと揉みま…>続きを読む

肛門の締めゆるめ(任脈活性法)

全身を巡る12本の経絡のうち、「陰」に属する6本の経絡を支配している「任脈」(にんみゃく)を活性化します。体質改善にたいへん効果のある方法です。 上向けに寝て、お腹の上に両手を乗せます。無理に手を組んだり重ねたりするよりも、両手は離れていてもよいので…>続きを読む


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