禁煙補助のための鍼灸治療

禁煙補助のための鍼灸治療は、鍼灸そのもので禁煙できるようになるわけではなく、禁煙に取り組む場合のストレス緩和や、体調を整えるためのサポートとしておこないます。
駅そばの商店街内1階で、何人もの鍼灸師がいる予約制の鍼灸院です。
鍼灸が初めての方も、安心しておいでください。

禁煙の効果

喫煙による体へのリスク

喫煙による健康被害にはさまざまなものがあります。

喫煙してすぐにあらわれる影響
  • 食欲の低下
  • 血圧上昇、心拍数の増加
  • 脳への血流低下による思考力低下
慢性的な喫煙による影響
  • がんへのリスク(肺がんや咽頭がんだけでなく、肝臓がん・胃がん・大腸がん・食道がんなどもリスク増加)
  • 呼吸器疾患
  • ED
  • 生理不順
  • 骨粗鬆症
  • 動脈硬化
  • 妊娠出産への影響

禁煙のメリット

禁煙を始めると色々な変化が出始めます。

  1. 味覚や嗅覚の改善
  2. 咳や痰が出にくくなる
  3. 肺活量の増加により呼吸が楽になる
  4. 血行改善による肩こりの解消
  5. 肌の老化やくすみ防止
  6. 口臭改善
  7. 喉の調子が良くなる(カラオケがより楽しくなる)
  8. 経済的余裕(一日一箱喫煙していた人なら一年禁煙すれば約15万円の節約になります)

上記のように禁煙することにより様々なメリットがあります。

禁煙のコツ

喫煙への欲求のピークは長くても3分と言われているので、そこまで過ぎれば段々と楽になっていきます。
吸いたくなったら、アメ玉をなめる、歯磨き、冷水や熱いお茶などの温冷刺激などで代用しましょう。

まずは自分の生活習慣を見直して、どんな時に喫煙しているかを自覚しましょう。
例えば、起床時に喫煙する習慣があるのならば、すぐに歯磨きをして口寂しさをごまかす、といったふうに対策も立てやすくなります。

一日の本数を減らす『減煙』は、効果的ではありません。
ニコチン切れにより今まで以上にタバコのおいしさを感じ、よりいっそう依存するようになります。

禁煙時の注意点

体重が平均して2~4kgほど一時的に増加します。
これはニコチンによる食欲抑制と基礎代謝亢進の作用が無くなること、そして口寂しさから間食が増えてしまうことが原因と言われています。

禁煙の離脱症状は4週間ほどで落ち着きますが、食欲の亢進は10週以上続きます。
ただし禁煙2年目以降は落ち着くと言われています。

また、体重増加があったとしても、禁煙による健康メリットの方が上回ります。

禁煙による体の変化具合

禁煙直後:タバコのダメージから回復し始める。
 ↓
20分後:血圧、脈拍、手足の体温が正常値にまで復帰する。
 ↓
8時間後:血中の酸素濃度が正常値になることで、運動能力の改善。
 ↓
24時間後:心臓発作の確率が下がる。
 ↓
48時間後:味覚や嗅覚の改善。
 ↓
48~72時間後:ニコチンが体から完全に抜ける。
 ↓
72時間後:気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる。肺活量の増加。
 ↓
2~3週間後:循環機能の改善。肺活量が30%回復。
 ↓
1~9ヶ月後:咳、静脈うっ血、倦怠感が改善。
 ↓
5年後:肺ガンになる確率が半分に減る。
 ↓
10年後:前がん状態(がんの予備軍)の細胞が修復。
口腔がん、咽頭がん、食道がん、膀胱がん、腎がん、膵臓がんになる確率が減少。

このように禁煙を開始した直後から体には少しずつ変化が起き始めます。
「今さら禁煙しても・・・」と悲観せず、ぜひ禁煙にチャレンジしてみましょう。

このページは、千里堂治療院第59回研修会資料をもとに構成しました。
-参考-
谷口千枝著、田中英夫編集『事例で学ぶ 禁煙治療のためのカウンセリングテクニック』看護の科学社/高橋裕子著『読む禁煙』徳間書店/日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会『禁煙治療のための標準手順書』

禁煙補助のための鍼灸治療は

総合はり治療の60,90,120分の各コースで受けられます

千里堂の治療は、鍼を刺して寝かせておくだけのような治療ではありません。
「つきっきりで丁寧な治療」という方針でおこなっておりますので、必ず電話予約の上ご来院ください。


治療予約は通話料無料のフリーコールをご利用ください。ご予約はこちら

子宝鍼灸(不妊専門治療)・痔の専門治療・妊娠中の方のための専門治療は予約電話の番号が異なります。

子宝鍼灸の予約
痔の専門治療の予約
妊娠中の方のための専門治療

地図・アクセス

千里堂への詳しい道順はこちら

お知らせ

更新情報

安産治療でお世話になっています
子宝治療で妊娠しました!
肩の痛みが軽減しました
痔のつらい痛みも改善され、2人目を妊娠することもできました!!
痔だけでなく体全体も診ていただいています!

経絡リンパセラピーのご紹介

本の紹介はコチラ

健康良品のご紹介《受療者様には優待販売もあります》

商品の紹介はコチラ

受療者様向け優待販売はコチラ

line
fb

メールでのご相談はこちら
ページ上部へ戻る