腱鞘炎の予防法

腱鞘炎は一度なってしまうと治るのに時間がかかり、また、治ってきても仕事などで再び同じような動作を繰り返すと再発してしまう恐れがあります。
指や手首などに違和感を覚えたら、早めに予防し、対策することが大切です。

ストレッチ

※筋肉が固くなっている状態でストレッチをすると筋を痛めます。お風呂などでよく体を温め、筋肉を柔らかくした状態で行うようにしましょう。

母指球のストレッチ

胸の高さに手の小指側をつけて、掌は指をつけたまま大きく広げます。
反対側の手で母指をつかみ、ゆっくりと反らせます。

手首のストレッチ

腕を真っ直ぐ前に伸ばし、指を反対の手で持ち、自分側に引き込むように伸ばします。

今度は掌を自分側に向け、反対の手で手の甲側を持ち、自分側に引き込むように伸ばします。

>腱鞘炎のための鍼灸治療

腱鞘炎のための鍼灸治療は

総合はり治療の60,90,120分の各コースで受けられます

千里堂の治療は、鍼を刺して寝かせておくだけのような治療ではありません。
「つきっきりで丁寧な治療」という方針でおこなっておりますので、必ず電話予約の上ご来院ください。


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