足がつるのが改善しました

主訴

足のつり

年齢

60代

性別

女性

来院１週間前から、毎日明け方に左のふくらはぎと中指にギューンと痛みが出始めたとのこと。

「つるというのがよくわからない」とのこと。
殿部から下腿にかけてマッサージとストレッチ。
寝る前にもストレッチをするよう指導。

２日後再来院した際には、明け方足がつらずに済んだとのこと。

毎日、１時間ほどの散歩を雨の日も雪の日も欠かさずしているとのことで、少し筋肉疲労が溜まっていた様子。

今後も予防として、散歩の前後のストレッチと、就寝前のストレッチを伝えました。

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