年末の疲労回復法

今年もあと少し！
１年が過ぎるのは早いですね！
特に１２月は怒涛のように過ぎて行ってます・・・

年末年始はイベントラッシュで忘年会、新年会・・・
美味しいものを食べたり飲んだりの機会が多くなります。

この時期の疲労の原因は、食べ過ぎであることが多いです。
日々の忙しさに加え、胃腸の疲れが疲労回復を遅らせてしまいます。
そんな疲れを残したままだと年末年始は乗り切れても、年明けに体調を崩すこともしばしば・・・

食べ過ぎ飲み過ぎはその日の内にとる！が鉄則です。

そこで飲み過ぎ食べ過ぎのあとには

（１）たっぷり水分をとる。
（２）ぬるめのお風呂に入る。心臓に負担をかけないように半身浴。
（３）体をゴシゴシ洗う。
（４）すりおろした大根を食べる。大根は胃の消化を助け、解毒にも効果的。
　　発汗の手助けをします。
（５）後は睡眠。
（６）朝一番にもう一度入浴。

これでかなり疲れも酔いも抜けているはずです！
今年の疲れも今年のうちに・・・

良いお年をお過ごしください。

• コラム

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