紫外線対策と美白ケア
「日焼け止めをぬる」「外出時には日傘や帽子」・・・くらいは毎日されている方も多いかと思います。
でも『うっかり日焼けしてしまった！！』ことってありませんか？
そんなときは・・・
（１）まず「ほてり（＝炎症）」をとりましょう
・冷やした化粧水（ノンアルコールがおすすめ）でパッティング
・ひどい日焼けなら保冷剤などでまず冷やす
（２）たっぷりと「水分補給」をしましょう
・化粧水（ノンアルコールがおすすめ）をたっぷりと吸収させる
・肌からだけではなくカラダも水分補給を
（３）「回復」のための栄養素をとりましょう
・ビタミンＣはお肌の新陳代謝に有効でメラニン生成を抑える効果あり
・β－カロテンは活性酸素の生成を抑える効果あり
・ビタミンＥはお肌の老化予防に効果的
（３）の栄養素に関しては、うっかり日焼けにかぎらず、日々の食事に毎日取り入れることで「紫外線に強いカラダ＝美白ケア」の効果が期待できますね☆
肌も細胞も大切なのは「水分」と「栄養素」。
それらがきちんと働くためには、やはり規則正しい生活も必要です。
ストレス（＝活性酸素）を溜め込まないで、充分な睡眠（＝ホルモン分泌）をとる・・・
シンプルだけどココロにもカラダにも実はとても大切なことなんです。
今年の夏もカラダの内から外から紫外線対策しながら美白ケアをめざしましょう！
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