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産後ケアについてA(第70回研修会資料より)

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● 産後ケアについてA ●

3.治療とケア

◆治療方針
☆肩コリ、腰痛など身体症状の緩和
☆気血の補充と子宮の回復・・・体力の回復とホルモンのバランスを整える
 →辛い身体症状を和らげたり、ホルモンバランスを整えるなど、鍼灸が産後ケアに
  活躍できる
<補足>
母乳の出をよくするツボ
→少沢、だん中、乳根、隔兪、湧泉


◆セルフケア
・三陰交へのお灸
・骨盤底筋群の体操
・恥骨結合の調整
・食事
 わかめ:カルシウム、食物繊維が豊富。精神の安定、妊娠中毒症の後遺症予防効
      果も。
 ビタミンE:血行をよくして筋肉の緊張をほぐす→かぼちゃ、ほうれんそうなど
 ビタミンB1:疲労回復を促す→豚肉、胚芽米など

●骨盤底筋群の体操
骨盤底筋群を動かすイメージを浮かべながら行う。
 @姿勢を正して立ち、片手をお腹、もう片方の手をお尻に当てる
 A膣と肛門をキュッと締めゆるめ(3回)
 Bゆっくりギューッとしめゆるめ(3回)
 C骨盤底筋群全体を体の中に引き込むようにゆっくりグーッと持ち上げる
@〜Cを1セットとして、朝昼晩各5セットを目安に行う。

●恥骨結合の調整
2人ペアで行う(Aが受ける人、Bが調整する人)。
 @Aは仰向けになり、膝を90度に立て、膝を軽く閉じる
 ABはAの膝を閉じるように負荷をかけるので、Aはそれに抵抗するように膝を開く
  (5秒を3回)
 BAは膝を肩幅に開く。BはAの膝を開くように負荷をかけるので、Aはそれに抵抗す
  るように膝を閉じる(5秒を3回)
全力でやらず、左右均等になるよう、じわーっと力を入れるようにする。
お風呂上がりなどに1日1回続けるとよい。

 
 

【産後ケアのための鍼灸治療】は
「総合はり治療」の
60分・90分・120分の各コースで受けられます。


千里堂の治療は、鍼を刺して寝かせておくだけのような治療ではありません。「つきっきりで丁寧な治療」という方針でおこなっておりますので、必ず電話予約の上ご来院ください。


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【調布】治療院

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このページは、千里堂治療院第70回研修会資料をもとに構成しました。 資料作成には以下の文献を参考にさせていただいています。 ありがとうございました。

−参考文献−
*対馬ルリ子監修『産後ママの体と心 トラブル解消BOOK 2010』 NHK出版
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