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こむら返りと筋肉の痙攣(けいれん)のための鍼灸治療
(第96回研修会資料より 2016年)

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● こむら返りと筋肉の痙攣(けいれん)@ ●

■こむら返りとは
こむら返りとは別名で「あさと返り」と呼ばれることのある筋痙攣の一つ。

こむらとは腓腹筋の「腓」と書き、ふくらはぎをしめします。そのため、医学用語では「腓腹筋痙攣」と呼ばれることも。
一般的に症状がでるのはふくらはぎが多いですが、筋肉があればどこにでも症状は起こりえます。


■なにが起きているのか
こむら返りなどのいわゆる「つる」という症状が起きている時、筋肉の動きを支配している運動神経末端がなにかのきっかけに急激に高ぶり、筋肉を異常収縮・痙攣させて激しい痛みをおこしています。

細かく説明すると、「筋繊維」という一本ずつの繊維が束になったものが「筋束」と呼ばれます。
その筋束をさらに集めたものが筋肉です。

そして足がつっているときには、運動神経末端が勝手に「動け!」と命令をだし、筋肉の中にある筋繊維の<一部だけが強く縮んでいる>状態になります。

筋肉の場合、筋繊維同士が密着しているため、異常収縮している筋繊維と収縮していない筋繊維の間にズレが起こります。
そしてズレが起きると、筋繊維の周りにある「痛覚繊維」という痛みを感じる繊維が刺激を受けます。
これが足がつった時に生じる強い痛みの正体です。


■症状が起きる原因
*西洋医学・スポーツ医学*

〇電解質のバランスが崩れる
スポーツなどで多量の汗をかいたとき、血液中の電解質(ナトリウムやカリウムなど)のバランスがくずれ、神経や筋肉が興奮しやすくなります。
熱中症のひとつの「熱けいれん」と呼ばれるものは、発汗とともに多量の電解質が失われたにもかかわらず、なにも含んでいない水だけを飲んで肝心な電解質が補給されず、血液が薄められて起こるものです。

〇筋肉や腱のセンサーがうまく作動しない場合
立ち仕事や運動する機会が多いと、足の筋肉が緊張した状態が長時間持続することになります。
そうなるとセンサーが常に刺激されている状態になり、やがてセンサーが正常に働かなくなっていきます。
このときにふくらはぎに余分な力がかかるとセンサーが過剰に反応し、異常な収縮が引き起こされこむら返りが起こります。
立ち仕事の後や運動した後だけではなく、加齢とともに夜に起こりやすくなるこむら返りなどはこの理由が考えられます。

〇乳酸の蓄積
こむら返りは、主に足を激しく動かす運動中に起こりやすいとも言われています。
激しい運動をすると、筋肉に疲労物質である乳酸が溜まることで、筋肉の異常興奮を引き起こしているという見解もあります。

〇水分不足・栄養不足・冷え
水分が不足するといくら栄養を取っていても、体の隅々まで行きわたることができず、結果栄養・電解物質不足になり、筋のひきつれを起こします。
冷えも同じで、冷えることにより血流が悪くなり、栄養不足になり筋が収縮する他、筋肉がこわばってしまいちょっとした動きでつりやすくなります。

 
 

【こむら返りと筋肉の痙攣のための鍼灸治療】は
「総合はり治療」の
60分・90分・120分の各コースで受けられます。


千里堂の治療は、鍼を刺して寝かせておくだけのような治療ではありません。「つきっきりで丁寧な治療」という方針でおこなっておりますので、必ず電話予約の上ご来院ください。


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このページは、千里堂治療院第96回研修会資料をもとに構成しました。 資料作成には以下の文献を参考にさせていただいています。 ありがとうございました。

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