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股関節について@(第64回研修会資料より)

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● 股関節について@ ●  『こかんせつ』

1.股関節の解剖
骨盤の寛骨臼(臼蓋)に大腿骨の大腿骨頭がはまり込み構成される多軸関節(臼状関節)。
正常な股関節では、骨頭のおよそ4/5が寛骨臼・臼蓋に包み込まれている。
そのため、安定性がよく、周辺の筋を使って前後、左右に動かしたり回したりと、自在に動かすことができる。
歩行時には体重のおよそ3倍の力が加わる。

股関節を取り巻く23の筋
●股関節の屈曲に働く筋:腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)、縫工筋、大腿直筋、大腿筋膜
 張筋
●股関節の伸展に働く筋:大殿筋、ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋 半膜
 様筋)
●股関節の外転に働く筋:中殿筋
●股関節の内転に働く筋:内転筋群(長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、
 薄筋)
●股関節の外旋に働く筋:外旋六筋(梨状筋、上・下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、
 大腿方形筋)
●股関節の内旋に働く筋:小殿筋

 屈曲伸展外転内転外旋内旋
腸腰筋    
縫工筋   
大腿直筋    
大腿筋膜張筋   
大殿筋   
梨状筋     
大腿二頭筋    
半腱・半膜様筋    
中殿筋 
小殿筋 
内転筋群 
○:主動筋、△:補助筋             『はじめてのトリガーポイント鍼治療』より引用

股関節の正常可動域
屈曲120度、伸展20度、外転45度、内転20度、外旋45度、内旋45度
 
 

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1.股関節の解剖

>>2.股関節の痛みの原因

>>3.股関節痛を抱える患者の特徴的な姿勢

>>4.骨盤の傾きと筋肉の関係

>>5.骨盤の傾きを調べる

>>6.短縮した筋のセルフストレッチ

>>7.股関節と歩行

>>8.股関節への負担を減らす工夫

 
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このページは、千里堂治療院第64回研修会資料をもとに構成しました。 資料作成には以下の文献を参考にさせていただいています。 ありがとうございました。

−参考文献−
*土肥信之著、東洋療法学校協会編『リハビリテーション医学』医歯薬出版
*國津秀治『よくわかる股関節・骨盤の動きとしくみ「動き」と「痛み」のメカニズムを図解で学ぶ!身体機能の核心』秀和システム
*土屋真人『スポーツ・健康づくりの指導に役立つ姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』秀和システム
*石部基実『老けない体は股関節で決まる!』すばる舎
*伊藤和憲『はじめてのトリガーポイント鍼治療』医道の日本社
*栗山節郎監訳、川島敏生訳『ブラッド・ウォーカー ストレッチングと筋の解剖』南江堂
*谷本道哉、石井直方『ストレッチ・メソッド』高橋書店

−ホームページ−
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