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腱鞘炎のための鍼灸治療(第114回研修会資料より 2019年)

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● 腱鞘炎の予防方法 ●

腱鞘炎は一度なってしまうと治るのに時間がかかり、また、治ってきても仕事などで再び同じような動作を繰り返すと再発してしまう恐れがあります。
指や手首などに違和感を覚えたら、早めに予防し、対策することが大切です。


≪ストレッチ≫
@母指球のストレッチ
胸の高さに手の小指側をつけて、掌は指をつけたまま大きく広げる。
反対側の手で母指をつかみ、ゆっくりと反らせる。


A手首のストレッチ
腕をまっすぐ前に伸ばし、指を反対の手で持ち、自分側に引き込むように伸ばす。
今度は掌を自分側に向け、反対の手で手の甲側を持ち、自分側に引き込むように伸ばす。  


※筋肉が固くなっている状態でストレッチをすると筋を痛めます。
お風呂などでよく体を温め、筋肉を柔らかくした状態で行うようにしましょう。

 
 

【腱鞘炎のための鍼灸治療】は
「総合はり治療」の60分・90分・120分の各コースで受けられます。


千里堂の治療は、鍼を刺して寝かせておくだけのような治療ではありません。「つきっきりで丁寧な治療」という方針でおこなっておりますので、必ず電話予約の上ご来院ください。


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このページは、千里堂治療院第114回研修会資料をもとに構成しました。 資料作成には以下の文献を参考にさせていただいています。 ありがとうございました。
−参考文献−
*医療情報科学研究所『病気がみえるvol11運動器・整形外科第一版』メディックメディア
−ホームページ−
*日本整形外科学会
*サン・クロレラ健康BOOK
*くすりと健康の情報局
*太陽笑顔fufufu
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