◆◇◆ ツボで便秘解消しましょう☆ ◆◇◆

便秘解消には、『仙骨マッサージ』がお勧めです!!

仙骨には八りょう穴がツボがあります。
便秘の他、生理痛や冷えにも効果があるツボです。

八りょう穴とは、その名の通り、八個のツボの集まりです。
骨盤内や腹部の血流アップになり、骨盤内の機能調整に効果があります。

また、全身を巡る12本の経絡のうち、「陽」の経絡を支配する「督脈」(とくみゃく)を活性化します。
仙骨は、背骨の一番下にある 骨で、お尻の割れ目の上にあります。

簡単なのは、横向きに寝た状態で、片手を仙骨に当てて、主に人差し指・中指・薬指を使いマッサージします。
仙骨というのは、表面がデコボコしていますから、これをゴリゴリと揉みます。
外側の「へり」もよく揉みましょう。
慣れてくれば立った姿勢でもできるようになります。
いつでもどこでも気づいたら、やってみてください。
自律神経の中心となる大切なところで、非常に効果のある方法です。
最初は様子を見ながら、もの足りない位で様子をみながらしてみてください。


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